Les règles hémorragiques, également connues sous le nom de ménorragies, peuvent être une source de souffrance pour de nombreuses femmes. Dans cet article, vous découvrirez comment identifier ces règles abondantes et nous explorerons leurs causes. Aussi, nous allons rappeler quelles sont les femmes les plus concernées, les pathologies sous-jacentes, les conséquences des pertes de sang importantes et les solutions naturelles pour remédier à ce problème.
Les règles hémorragiques, qu’est-ce que c’est ?
Les règles hémorragiques se caractérisent par des menstruations excessivement abondantes et prolongées. Celles-ci peuvent être extrêmement perturbantes et affecter la qualité de vie des femmes concernées. Comprendre les causes de ce problème est essentiel pour trouver des solutions adaptées.
À partir de quand doit-on juger les menstruations comme des “règles hémorragiques”?
On parle de règles hémorragiques à partir du moment où les pertes de sang dépassent les 90 ml et/ou les menstruations ont une durée qui excède 7 jours. Les femmes concernées sont gênées au point de devoir changer leurs protections hygiéniques toutes les heures, de jour comme de nuit.
Les caillots de sang sont-ils révélateurs de règles hémorragiques ?
Les pertes de sang des menstruations résultent de la desquamation de l’endomètre. Il arrive que des débris de muqueuse soient présents dans les saignements. Ces caillots de sang peuvent apparaître durant les menstruations sans toutefois être synonymes de règles hémorragiques. Alors, pas de panique à la vue de ces caillots qui peuvent être parfaitement anodins. Il est important de s’en inquiéter quand ceux-ci se font réguliers et très importants.
Quelles sont les causes des règles abondantes ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de règles très abondantes. Parmi les causes les plus courantes, on retrouve les déséquilibres hormonaux, les fibromes utérins, l’endométriose et certains dispositifs contraceptifs tels que le stérilet. Il est important de déterminer la cause sous-jacente pour choisir le traitement approprié.
Les femmes concernées par les règles hémorragiques
Les règles abondantes peuvent toucher les femmes à différents stades de leur vie. Certaines femmes commencent à avoir des règles abondantes dès l’adolescence, certaines les subiront plus tard, tandis que d’autres peuvent les rencontrer lors de la préménopause. Il est crucial de reconnaître les signes de règles hémorragiques et de consulter un professionnel de santé si nécessaire.
Les règles abondantes dès l’adolescence
Il n’est pas rare de subir des règles très abondantes dès l’adolescence. Ce bouleversement hormonal n’est pas anodin et à ce sujet, il est important d’éduquer les jeunes filles et de les aider à gérer leurs cycles de manière appropriée. Ces règles abondantes dès le plus jeune âge peuvent s’expliquer par le fait que les premiers cycles sont parfois anovulatoires : cela signifie qu’il n’y a pas d’ovulation. Sans ce processus naturel, la production de progestérone est plus faible, perturbant la muqueuse de l’utérus : l’endomètre. À l’inverse, les œstrogènes, bien présents, entraînent une croissance excessive de l’endomètre qui se détache anormalement (de manière abondante et prolongée).
Le stérilet à l’origine des règles hémorragiques
Bien que le stérilet en cuivre (DIU en cuivre) soit un moyen de contraception efficace pour de nombreuses femmes, il peut provoquer des règles hémorragiques chez certaines utilisatrices. Il est essentiel de discuter avec son médecin des effets secondaires potentiels avant de choisir cette méthode contraceptive.
Règles abondantes et caillots de sang à la préménopause
Certaines femmes peuvent subir des règles abondantes accompagnées de caillots sanguins pendant la période de la préménopause. Cela peut être dû à des fluctuations hormonales. En effet, un déséquilibre œstrogène-progestérone survient lors de cette période, dû à l’ovulation qui devient aléatoire d’un cycle à l’autre. Ce déséquilibre hormonal entraîne le développement accru de l’endomètre provoquant ces pertes importantes.
L’excès d’œstrogènes à la préménopause
Cette période parfois difficile à vivre pour les femmes en préménopause peut se voir s’amplifier dans le cas où le déséquilibre serait trop important. On parle alors d’hyperœstrogènie. Dans une telle situation, il est important de :
- Faire une détox hormonale
Je vous présente ici quelques plantes pour la détox hormonale :
Le radis noir, le romarin, le Chrysenthellum Americanum ou l’artichaut sont d’excellentes plantes détoxifiantes du foie.
Aubier du tilleul : Draineur général et notamment des reins. Adapté aux femmes en hyperœstrogenie avec surpoids ou après des excès
- Booster la production de progestérone pour retrouver un équilibre œstrogène-progestérone
L’achillée millefeuille, la salsepareille et l’alchémille sont progestérone like
- Faire contrôler sa thyroïde : en effet, si cette glande rencontre un problème (notamment l’hypothyroïdie), elle peut être à l’origine de règles abondantes.
Les pathologies responsables
Dans certains cas, les règles hémorragiques sont les conséquences de la présence de fibromes ou de polypes utérins. Pour vérifier cela, vous pouvez réaliser une échographie. Si toutefois celle-ci décèle un problème, vous pourrez alors prendre les mesures nécessaires pour y remédier.
Les fibromes utérins
La présence de fibromes sous muqueux peuvent être à l’origine de saignements importants lors des menstruations. C’est également le cas des polypes utérins qui peuvent déclencher des saignements conséquents, notamment pendant les rapports. Le choix de les retirer dépend de leur taille et de leur localisation. Il existe des solutions naturelles alternatives qui permettent au moins de ralentir leur évolution et cela fera l’objet d’un prochain article.
L’endométriose ou l’adénomyose
L’endométriose et l’adénomyose (forme particulière de l’endométriose qui touche l’utérus, on parle d’endométriose interne) peuvent provoquer des saignements intenses en plus des douleurs aiguës lors de la période des menstrues. Malheureusement, il n’existe pas de remède médical pour mettre fin à cette maladie chronique. Pour en diminuer les conséquences néfastes sur le quotidien, il est important d’adopter une alimentation anti-inflammatoire et d’adopter un mode de vie sain dans sa globalité.
Règles hémorragiques : quand s’inquiéter ?
Il est important de savoir quand consulter un professionnel de la santé en cas de règles hémorragiques. Si vos menstruations abondantes interfèrent avec vos activités quotidiennes, provoquant une fatigue excessive ou des douleurs intenses, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre gynécologue dès les premiers signes.
Les conséquences des pertes de sang importantes :
Les pertes de sang importantes peuvent avoir un impact significatif sur la santé des femmes. Outre l’anémie, elles peuvent entraîner une anémie, une fatigue chronique, une faiblesse générale et une diminution de la qualité de vie. Il est donc essentiel de trouver des solutions pour maîtriser ce flux important.
Les protections féminines naturelles à adopter en cas de règles abondantes
En cas de règles importantes, des solutions cleans et naturelles sont maintenant disponibles partout. Pour éviter les protections hygiéniques des grandes surfaces, vous pouvez opter pour :
- Les culottes menstruelles
- Les cups
- Les éponges menstruelles
Comment faire cesser des règles abondantes ?
Il existe plusieurs options de traitement pour soigner les règles abondantes. Les traitements médicaux, tels que les médicaments hormonaux ou les procédures chirurgicales, peuvent être envisagés en fonction de la cause. Parallèlement, certaines solutions naturelles peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer sa qualité de vie.
Les solutions naturelles pour soulager les règles abondantes :
Pour diminuer les règles hémorragiques, vous pouvez faire le choix de vous tourner vers des solutions naturelles. En adoptant de nouvelles habitudes au quotidien, une amélioration significative est alors possible.
L’alimentation à adopter en cas de règles importantes
Pour améliorer l’équilibre hormonal (souvent à l’origine des règles abondantes), composez vos plats de :
- Protéines : consommez des œufs, de la viande blanche, du poisson, des légumineuses ou encore des produits laitiers faibles en matières grasses.
- Magnésium en consommant des noix, des légumes secs, des fruits de mer, de la banane, du chocolat (toujours avec modération)
- Aliments riches en vitamines B et E pour permettre une bonne synthèse de la progestérone : des graines oléagineuses, des céréales complètes, des œufs, des huiles (olive, noix pressées à froid) ou encore les légumes verts comme le brocoli, les épinards ou les asperges.
- Aliments riches en fer pour prévenir de l’anémie (qui peut être responsable de règles abondantes) tels que : des amandes, des noisettes, des épinards, des lentilles ou encore des dattes. À noter que pour une meilleure assimilation, il est préférable de combiner le fer avec des aliments riches en vitamine B6, B9, B12 et des aliments riches en zinc. Aussi, si vous êtes une grande consommatrice de thé ou café, ces derniers peuvent empêcher la bonne assimilation du fer dans votre organisme. Pensez à les consommer à des moments différents de la journée. À l’inverse, la vitamine C facilite l’absorption du fer, alors n’hésitez pas à combiner les deux. Si vous optez pour un complément alimentaire, préférez la forme biscglycinate pour une meilleure assimilation.
- Épices comme le curcuma à associer avec le poivre pour maximiser les effets
L’idée est d’adopter une alimentation anti-inflammatoire au maximum.
Les plantes médicinales
Certaines plantes, comme la sauge, la prêle, la racine de framboisier ou encore la bourse à pasteur sont réputées pour leurs propriétés hémostatiques et peuvent aider à réduire le flux menstruel. Pour bénéficier des vertus de ces plantes, il est préférable de les consommer sous forme de tisane. Il est recommandé de consommer 2 à 3 tasses par jour durant les jours de saignements pour constater une amélioration. Pour améliorer l’équilibre hormonal, la meilleure plante n’est autre que l’achillée Millefeuille. Aussi, pour renforcer un apport en fer, privilégiez les tisanes d’ortie, très revitalisantes.
La gestion du stress
Le stress peut aggraver les symptômes des règles hémorragiques. La pratique de techniques de relaxation, comme la méditation, la sophrologie ou encore le yoga peut aider à réduire le stress et à améliorer la régularité des règles.
L’activité physique
On pourrait croire que le repos favorise un flux léger et diminue les douleurs, mais il n’en est rien. Au contraire, la sédentarité n’est pas recommandée si vous êtes sujette à des règles douloureuses et abondantes. Pratiquer une activité physique régulière aide à réduire les symptômes néfastes des menstruations, notamment ceux du SPM (syndrome prémenstruel).
Le sommeil
Le sommeil est une des clés fondamentales pour soutenir un bon équilibre hormonal. Les variations hormonales que rencontrent les femmes au cours de leurs cycles peuvent influencer la régulation de leur sommeil. Pour limiter ces troubles du sommeil, instaurer une routine du soir est une solution. Par exemple, vous pouvez créer un rituel bien-être en suivant quelques habitudes :
- Éteindre les écrans 1h avant le coucher
- Pratiquer de la méditation ou des exercices de respiration
- Écrire des pensées positives
- Faire une activité manuelle calme
- S’accorder une routine beauté en appliquant des soins
- Diffuser des huiles essentielles relaxantes comme la lavande
Il est important de préciser que chaque femme est unique. À vous d’adapter ces habitudes à votre mode de vie en suivant ce qui vous attire et vous inspire.
Les règles hémorragiques peuvent être une source de souffrance pour de nombreuses femmes, mais il existe des traitements. C’est lors d’une consultation avec un professionnel de santé que l’on peut déterminer la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement adapté. Mon rôle en tant que naturopathe est de compléter votre prise en charge en mettant en place des actions au quotidien adaptées à votre situation. Ces solutions naturelles améliorent votre confort durant ces périodes difficiles.