La Naturopathie se situe au carrefour des diverses approches alternatives de santé. Elle est également considérée comme un art de vivre au même titre que l’Ayurveda ou la médecine chinoise. On compte essentiellement 10 techniques naturopathiques, plus ou moins utilisées en fonction de vos problématiques.
Le Naturopathe ne s’attache pas aux symptômes, même si bien entendu, il essaiera de les soulager. Son but premier est de rechercher la cause de la cause en prenant en considération tous les aspects de la personne : physique, mental et émotionnel. Pour chaque individu, le Naturopathe établira un protocole totalement personnalisé pour l’accompagner au mieux par rapport à sa problématique et en fonction de sa vitalité. Il dispose d’un arsenal de techniques et si cela dépasse son champ de compétences, il saura vous orienter vers les professionnels les plus adaptés.
Ce protocole sera mis en place après un long entretien avec la personne. Il s’agit d’un véritable travail d’équipe. En effet, il est indispensable que la cure soit acceptée en profondeur par la personne.
Les trois techniques naturopathiques principales
L’alimentation
L’alimentation est une technique naturopathique essentielle. Elle joue un rôle fondamental dans l’état de santé d’un individu. Souvent je reçois des hommes et des femmes qui me disent : « je mange sainement ». Mais qu’est-ce que cela veut dire manger sainement ? Par exemple, on vante continuellement les qualités des crudités, leur richesse en vitamines et minéraux. C’est vrai, mais pourtant – chez certains – cela peut provoquer des troubles graves étant donné l’état de leur système digestif.
Il est très important d’étudier le terrain, le tempérament et le niveau de vitalité de l’individu pour mettre en place un programme de nutrition adapté. Il ne faut pas perdre de vue également que changer ses habitudes alimentaires peut s’avérer très compliqué car manger fait partie de notre histoire et de notre culture.
C’est en fonction de tout cela que j’accompagne les personnes qui décident, soit pour des problématiques de santé, soit simplement parce qu’ils souhaitent aller vers une alimentation plus saine.
Tous les changements se font en envisageant ce qui est possible pour la personne, et non pas en lui imposant un programme de nutrition qu’il n’arriverait pas à suivre.
L’exercice physique
Il est indispensable à une bonne santé mentale, physique et émotionnelle. L’activité physique est incontournable pour une hygiène de vie saine.
L’exercice physique permet notamment de stimuler les émonctoires qui sont les portes de sortie de nos toxines, d’accroître la capacité respiratoire ou encore d’activer les liquides du corps.
Là encore, le principe d’adaptabilité est incontournable. Il est très important de comprendre que connaître son corps et les possibilités qu’il propose est une condition indispensable à la pratique d’une activité sportive non agressive pour notre organisme. La mise en place d’un programme d’exercices physiques fait partie intégrante de la cure mise en place par le naturopathe. Elle devra être adaptée aux possibilités et aux contraintes de la personne.
La psycho relaxation
Bien sûr le Naturopathe n’est pas un psychologue, mais il doit savoir être à l’écoute de la personne et de ses émotions, ruminations, stress… La psycho relaxation fait donc partie des techniques naturopathiques principales.
Elle englobe toutes les techniques de gestion du stress et de relaxation. Soit le naturopathe maîtrise certaines techniques (sophrologie, auto-training de Schultz, relaxation coréenne, méthode Trager), soit il devra vous orienter vers les thérapeutes les plus adaptés à vos besoins.
Pour ma part, dans mes accompagnements j’utilise dès que c’est compatible la merveilleuse discipline qu’est la sophrologie.
Ce sont les trois techniques majeures utilisées par un naturopathe, mais la plupart du temps il est amené à utiliser d’autres outils pour un meilleur accompagnement.
Les sept autres techniques naturopathiques
La phyto aromatologie
C’est une technique très souvent utilisée par les Naturopathes. Il s’agit de se servir des vertus des plantes pour soutenir l’organisme.
Les plantes peuvent être utilisées sous différentes formes : plantes pures (tisanes, infusions, décoctions, cataplasmes…), teintures mère, bourgeons, macérats, hydrolats, huiles essentielles…
J’inclus ici les Fleurs de Bach, même si en réalité il s’agit d’une technique vibratoire. Je les utilise très souvent dans mes accompagnements pour le rééquilibrage des émotions.
Les techniques respiratoires
Nous respirons sans y penser, c’est un acte aussi vital que banal. Notre respiration varie en fonction des évènements de notre vie. Vous pouvez sentir votre respiration s’emballer en cas de stress, vous pouvez aussi avoir une grande inspiration de joie dans un moment de bonheur. Il est évident que nos états émotionnels influent sur notre respiration.
C’est aussi la seule fonction vitale du système nerveux autonome que nous pouvons contrôler et qui peut agir pour réguler le système nerveux. Il est important de prendre conscience de l’impact de notre respiration sur notre santé.
Pour chacun de mes accompagnements, je propose les techniques respiratoires les plus adaptées aux besoins de la personne. Je m’attache à faire en sorte que la personne se les approprie pour pouvoir les utiliser dans son quotidien.
L’hydrologie
L’eau est ici utilisée de différentes manières : chaude, froide, en externe ou en interne, pour revitaliser, détendre, renforcer l’énergie vitale ou encore nettoyer…
Le Naturopathe choisit la manière d’utiliser l’eau (bains chauds, sauna, hammam, bains de siège, bains dérivatifs…) en fonction du but recherché, du tempérament et de l’énergie vitale de la personne.
Les techniques manuelles
Cela représente les massages relaxants, drainants, naturopathiques…
Bien entendu, cela n’a rien à voir avec les massages prodigués par un kinésithérapeute ou un ostéopathe à visée médicale.
Les massages sont fabuleux pour faire circuler le sang, la lymphe et aider à l’évacuation des toxines.
Les techniques réflexes
Deux sortes de pratiques existent : l’acupuncture réservée au spécialiste et l’acupression plantaire, auriculaire et nasale. Cette technique consiste à stimuler une zone réflexe du pied, de l’oreille ou du nez qui est associée à un organe ou une partie du corps. Certains naturopathes maîtrisent parfaitement ces techniques ayant eu une formation spécifique.
Pour ma part, bien que connaissant les bénéfices de la méthode et la pratiquant dans un cadre personnel, je préfère envoyer les personnes que j’accompagne vers des thérapeutes aux mains d’or.
Les techniques énergétiques
C’est un domaine très large qui englobe de nombreuses techniques comme le magnétisme, l’EFT, le Reiki, les aimants… Le praticien devient canal d’énergie et transmet l’énergie de l’univers au corps physique.
Dans l’accompagnement de certaines personnes, j’utilise le magnétisme pour procéder à des déblocages d’énergies pour que ces dernières puissent circuler de manière harmonieuse. Les résultats ont été parfois assez étonnants.
Les techniques vibratoires
Il s’agit d’une méthode qui expose la personne à une vibration : sons (musique…), couleurs (chromatologie)…
Par exemple, chaque couleur représente un chakra lui-même relié à la fonction d’un organe. Regarder ou porter une couleur va stimuler un chakra spécifique…
Il s’agit d’une technique mineure en Naturopathie.
En fonction de la raison pour laquelle vous souhaitez démarrer un accompagnement, j’utilise quelques une de ces techniques naturopathiques. Chaque problématique nécessite un traitement spécifique, au même titre que chaque personne est différente et sera plus sensible à certaines techniques plutôt qu’à d’autres.