Accueil
Mes activités
Mes accompagnements
Séance offerte
Témoignages
Blog
Qui suis-je ?
Contact

Sélectionner une page

Corps après 45 ans _ comprendre les changements hormonaux et retrouver son équilibre naturellement (7)

Mai 19, 2026

Corps après 45 ans

Newsletter

En vous inscrivant à la newsletter, vous recevrez en cadeau un guide offert sur « Les 5 huiles essentielles indispensables pour gérer son stress, retrouver un sommeil de qualité et se sentir plein de vitalité » !

En remplissant ce formulaire de téléchargement, j’accepte de recevoir des e-mails d’informations. Votre mail restera confidentiel selon la politique de confidentialité.

zahiaguinchard

🌿« Aucun amour n’est suffisant pour combler

🌿« Aucun amour n’est suffisant pour combler le vide d’une personne qui ne s’aime pas elle-même »
Irène Orce

#irèneorce #citation #citationinspirante #proverbe #naturopathie #naturo #santéaunaturel #santénaturelle #naturopathe #bienêtreaunaturel #bienêtrenaturel #santé #bienêtre #équilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetéquilibrée #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #inspiration #instantprésent

🌿 Dans ce nouvel article sur le blog, je vous p

🌿 Dans ce nouvel article sur le blog, je vous parle des solutions naturelles qui existent pour soulager les symptômes de l’endométriose.

Très bonne lecture !

(lien cliquable en BIO)

#endométriose #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante

🌿 Trouble de la thyroïde : signes et solutions

🌿 Trouble de la thyroïde : signes et solutions naturelles 🌿

🚨 Fatigue constante, kilos en trop, perte de cheveux ?
Vous avez toujours froid ? ❄️
Tout cela pourrait être lié à une thyroïde en désordre ! 😴

Découvrez les signes d’un dysfonctionnement thyroïdien et les solutions naturelles pour vous sentir mieux 🦋✨

💡 Qu’est-ce que la thyroïde ?
Cette petite glande en forme de papillon sécrète des hormones (T3 et T4) qui régulent notre métabolisme.

Elle a besoin de zinc, magnésium, vitamines B6, B9, C, iode, fer et sélénium pour bien fonctionner 🍎🥦

🔍 Les signes d’un trouble de la thyroïde :
👉 Hypothyroïdie : Fatigue, frilosité, crampes, constipation, cheveux cassants, prise de poids... 🥶
👉 Hyperthyroïdie : Perte de poids, fatigue, irritabilité, diarrhées, palpitations... 🥵

🍏 Les solutions naturelles :
🥗 Alimentation : Magnésium, sélénium, fer, zinc, iode, vitamines B et C - à trouver dans les noix, poissons, légumes verts, fruits...
🌿 Soins du foie : Plantes comme le chardon marie, radis noir, romarin, artichaut pour soutenir le foie.
🧘‍♀️ Gestion du stress : Cohérence cardiaque, sophrologie, yoga. Respirez et détendez-vous !
💧 Aromathérapie & Phytothérapie : Huiles essentielles de marjolaine, camomille, ylang ylang, plantes comme rhodiole, mélisse, passiflore.

📝 Prenez soin de votre thyroïde avec ces astuces naturelles, mais n'oubliez pas de consulter un professionnel pour un suivi médical adapté. 👩‍⚕️👨‍⚕️

#thyroide #hormones #hormone #hormonethyroidienne #hormonethyroidiennes #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante

🌿 « Il ne faut pas avoir peur du bonheur. C’

🌿 « Il ne faut pas avoir peur du bonheur. C’est seulement un bon moment à passer »

Romain Gary

#romaingary #citation #citationinspirante #proverbe #naturopathie #naturo #santéaunaturel #santénaturelle #naturopathe #bienêtreaunaturel #bienêtrenaturel #santé #bienêtre #équilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetéquilibrée #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #inspiration #instantprésent

🌿 Les Rillettes de Carottes au Cumin 🥕 Ingr

🌿 Les Rillettes de Carottes au Cumin 🥕

Ingrédients (Pour six personnes)
- 400 g de carottes
- 4 échalotes
- 50 G de fécule de maïs
- 30 cl d’eau
- Cumin
- Huile d’olive
- Sel
- Poivre

Les étapes à suivre :
- Râpez les carottes
- Émincez les échalotes finement
- Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive
- Faites revenir les échalotes 1 min
- Ajoutez les carottes râpées et laissez cuire 5 min tout en remuant
- Mélangez la fécule de maïs, le sel, le poivre et le cumin dans un grand bol
- Ajoutez l’eau doucement tout en mélangeant
- Versez le mélange dans la casserole et faites cuire jusqu’à ce que la préparation s’épaississe.
- Mettez les rillettes dans un bocal en verre et laissez refroidir avant de le mettre au frais
- Dégustez en apéritif tout léger !

🌿 Comment enlever la cellulite naturellement ?

🌿 Comment enlever la cellulite naturellement ?

Saviez-vous que 80% des femmes de plus de 20 ans sont touchées par la cellulite ? Elle ne concerne pas seulement les personnes en surpoids, elle peut aussi affecter les femmes minces. Avant de chercher comment l'éliminer, comprenons d'abord sa nature.

La cellulite est due à l'accumulation de graisse sous-cutanée, résultant souvent d'une faiblesse des tissus conjonctifs. Elle se présente sous différentes formes : aqueuse, adipeuse, fibreuse, ou mixte.

Les causes sont multiples : insuffisance veineuse, mauvaise alimentation, manque d'exercice, déséquilibre hormonal, hérédité et stress.

Pour la combattre naturellement, privilégiez une alimentation équilibrée, riche en eau, fruits, légumes, et protéines légères. Limitez le sel, les graisses saturées, les sucres et les produits transformés. Les plantes et les huiles essentielles peuvent aussi être d'une grande aide.

L'exercice physique, les massages, l'eau froide, la gestion du stress sont également des alliés précieux dans la lutte contre la cellulite.

Patience et persévérance sont de mise, et n'oubliez pas : prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa santé, à tous les niveaux. 💚

#cellulite #cuisses #graisse #peaudorange #peau #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #eaufroide

🥕Découvrez les merveilles de la carotte ! 🥕

🥕Découvrez les merveilles de la carotte ! 🥕

Fidèle compagnon des assiettes colorées et symbole de la santé, la carotte est une star de nos potagers et de nos cuisines depuis des siècles. Cultivée avec amour dans de nombreux pays, la carotte offre une palette de bienfaits pour votre santé et votre plaisir gustatif. 🌱💫

💚 Zoom sur les bienfaits de ce légume croquant :
- Vision éclatante : Riche en bêta-carotène, la carotte contribue à maintenir une vision saine et à protéger vos yeux des agressions extérieures.
- Peau radieuse : Les antioxydants présents dans la carotte aident à préserver la jeunesse de votre peau et à lui donner un éclat naturel.
- Système immunitaire renforcé : Grâce à sa teneur en vitamine C et en autres nutriments essentiels, la carotte booste vos défenses naturelles et vous aide à rester en forme toute l'année.
- Digestion harmonieuse : Les fibres présentes dans la carotte favorisent un bon transit intestinal et contribuent à une digestion optimale.
- Santé cardiaque : Les composés phytochimiques de la carotte peuvent aider à maintenir un cœur en bonne santé et à réguler votre tension artérielle.

🥕 Savourez la carotte de multiples façons :
- En crudité : Croquez dans une carotte fraîche et juteuse pour une pause gourmande et pleine de vitalité.
- En purée : Transformez-la en une purée onctueuse et colorée pour accompagner vos plats préférés.
- En soupe : Réchauffez-vous avec une soupe veloutée à la carotte, parfaite pour les soirées douces du printemps.
- En gâteau : Surprenez vos papilles avec un délicieux gâteau à la carotte, moelleux et irrésistible.

🌿 Cultivez votre bien-être avec la carotte et offrez-vous une explosion de saveurs et de vitalité ! 🌿🥕

#légumedesaison #légume #légumeddejuin #carotte #carottes #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #légumesdesaison #légumes #légumejuin

🌿 « Les nuits passées sans sommeil abrègent

🌿 « Les nuits passées sans sommeil abrègent les jours »

Francis Bacon

#bacon #citation #citationinspirante #proverbe #naturopathie #naturo #santéaunaturel #santénaturelle #naturopathe #bienêtreaunaturel #bienêtrenaturel #santé #bienêtre #équilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetéquilibrée #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #inspiration #instantprésent

Charger plus Suivre sur Instagram

Mentions légales

© Zahia Guinchard 2023

contact@zahiaguinchard.com

06 61 26 30 09

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial