Accueil
Mes activités
Mes accompagnements
Séance offerte
Témoignages
Blog
Qui suis-je ?
Contact

Sélectionner une page

Le Sommeil

Sep 2, 2021

Newsletter

En vous inscrivant à la newsletter, vous recevrez en cadeau un guide offert sur « Les 5 huiles essentielles indispensables pour gérer son stress, retrouver un sommeil de qualité et se sentir plein de vitalité » !

En remplissant ce formulaire de téléchargement, j’accepte de recevoir des e-mails d’informations. Votre mail restera confidentiel selon la politique de confidentialité.

zahiaguinchard

🌿« La liberté et la santé se ressemblent ; o

🌿« La liberté et la santé se ressemblent ; on n’en connait le prix que lorsqu’elles vous manquent. »
Georges Simenon

#georgesimenon #citation #citationinspirante #proverbe #naturopathie #naturo #santéaunaturel #santénaturelle #naturopathe #bienêtreaunaturel #bienêtrenaturel #santé #bienêtre #équilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetéquilibrée #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #inspiration #instantprésent

🌀 5 Conseils pour des cheveux bouclés 🌀 Le

🌀 5 Conseils pour des cheveux bouclés 🌀

Les cheveux bouclés ont leur propre beauté et leur propre caractère, mais ils nécessitent également des soins spécifiques pour les maintenir forts, sains et bien définis.

Voici quelques conseils pour sublimer vos boucles naturelles :

1️⃣ Hydratation : Les cheveux bouclés ont tendance à être plus secs que les autres types de cheveux, alors assurez-vous de les hydrater régulièrement avec des produits adaptés comme des masques hydratants et des huiles naturelles.

2️⃣ Évitez le shampooing quotidien : Trop de shampooing peut éliminer les huiles naturelles des cheveux bouclés, les rendant encore plus secs et sujets aux frisottis. Optez pour un lavage moins fréquent et utilisez un shampooing doux sans sulfate.

3️⃣Définissez vos boucles : Utilisez des produits coiffants spécifiques pour définir vos boucles et réduire les frisottis. Les gels et les crèmes coiffantes peuvent aider à maintenir vos boucles en place et à leur donner une belle définition.

4️⃣ Utilisez une serviette en microfibre : Évitez de frotter vos cheveux avec une serviette en coton, car cela peut provoquer des frisottis et endommager vos boucles. Optez plutôt pour une serviette en microfibre ou un vieux t-shirt en coton pour sécher délicatement vos cheveux.

5️⃣ Protégez vos boucles pendant la nuit : Pour éviter les cheveux ébouriffés au réveil, utilisez un bonnet en satin ou une taie d'oreiller en satin pour protéger vos boucles pendant la nuit. Cela aidera également à prévenir la casse et les frisottis.

Avec les bons soins et les bons produits, vos cheveux bouclés peuvent devenir votre plus bel atout ! 💁🏽‍♀️💫

#cheveuxbouclés #cheveux #soincheveux #bouclés #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #beauté

🌿 Prise de poids inexpliquée ? Voici 5 raisons

🌿 Prise de poids inexpliquée ? Voici 5 raisons possibles à explorer :

1️⃣ Dysfonctionnement de la thyroïde : La thyroïde joue un rôle crucial dans le métabolisme. Des carences en micronutriments ou des problèmes de foie peuvent affecter son fonctionnement.

2️⃣ Blocages hormonaux : Le cortisol, l'insuline, et les déséquilibres œstrogène/progestérone peuvent impacter le métabolisme et la prise de poids. Gérer le stress, choisir les bons aliments et utiliser des plantes adaptogènes peuvent aider à rétablir l'équilibre hormonal.

3️⃣ Déséquilibre des neurotransmetteurs : La sérotonine et la dopamine influencent la sensation de satiété et l'appétit. Des carences peuvent entraîner des compulsions alimentaires et un métabolisme ralenti.

4️⃣ Flore intestinale déséquilibrée : Une dysbiose intestinale peut entraîner une inflammation et des signaux de faim incorrects. Consommer des probiotiques, des fibres et des aliments sains peut favoriser l'équilibre de la flore.

5️⃣ L'absence d'activité physique : L'exercice favorise le métabolisme, la digestion et l'élimination des toxines. Trouvez une activité adaptée à vos besoins et préférences pour maintenir un poids optimal.

Prenez soin de votre santé holistique ! 💚

#prisedepoids #perdredupoids #pertedepoids #hormones #hormone #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe

🌿 Le potassium, l'électrolyte essentiel pour u

🌿 Le potassium, l'électrolyte essentiel pour une santé équilibrée ! ⚖️💚

💚 Le rôle du potassium :
- Équilibre hydrique : le potassium joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre hydrique des cellules, contribuant à la régulation de la pression osmotique et à l'hydratation cellulaire.
- Fonction cardiaque : le potassium est essentiel à la fonction cardiaque en régulant le rythme cardiaque et en favorisant la contraction musculaire, y compris celle du muscle cardiaque.
- Réduction de la pression artérielle : une consommation adéquate de potassium est associée à la réduction de la pression artérielle, contribuant ainsi à la santé cardiovasculaire.
- Transmission nerveuse : le potassium participe à la transmission des influx nerveux, favorisant une communication efficace entre les cellules nerveuses et soutenant le bon fonctionnement du système nerveux.
- Équilibre acido-basique : le potassium agit comme un régulateur de l'équilibre acido-basique dans le corps, contribuant à maintenir un pH optimal pour les processus physiologiques.

💚 Signes d'une carence en potassium :
- Fatigue persistante
- Faiblesse musculaire
- Crampes
- Irritabilité
- Troubles du rythme cardiaque

💚 Comment assurer un apport optimal en potassium :
- Aliments riches en potassium : bananes, oranges, pommes de terre, épinards, avocats, haricots, lentilles, pois.
- Limiter la consommation d'aliments transformés riches en sodium.
- Maintenir une hydratation adéquate.
- Éviter un excès de caféine et d'alcool.
- Consulter un professionnel de la santé pour des recommandations personnalisées.

Prenez soin de vous et explorez les bienfaits du potassium pour une santé équilibrée ! 💚⚡️

#potassium #minéraux #minéral #banane #avocat #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #rythmecardiaque #équilibrehydrique

🌿« Mieux vaut prendre sa santé en main aujour

🌿« Mieux vaut prendre sa santé en main aujourd’hui que de devoir soigner sa maladie en urgence demain. »
Nathy Labell

#nathylabell #citation #citationinspirante #proverbe #naturopathie #naturo #santéaunaturel #santénaturelle #naturopathe #bienêtreaunaturel #bienêtrenaturel #santé #bienêtre #équilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetéquilibrée #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #inspiration #instantprésent

🌸 Besoin d'harmoniser vos émotions au quotidie

🌸 Besoin d'harmoniser vos émotions au quotidien ? Les Fleurs de Bach peuvent être vos alliées ! 🌼

💧 Saviez-vous que ces précieuses essences florales, développées par le Dr Bach, agissent sur un principe vibratoire pour restaurer l'équilibre entre le corps et l'esprit ?

🌿 Découvrez avec nous comment préparer et utiliser les Fleurs de Bach pour surmonter le stress, l'anxiété, la dépression et bien d'autres états émotionnels.

✨ Comment les utiliser ?
Les Fleurs de Bach peuvent être prises de différentes manières en fonction de vos besoins :
- En cas d'émotions aiguës : Prenez 3 gouttes sous la langue, 3 à 5 fois par jour pour les adultes, 2 fois par jour pour les adolescents, et une fois par jour pour les enfants de 3 à 10 ans.
- Pour un travail de fond : Définissez une synergie spécifique avec un professionnel pour travailler en profondeur les émotions ancrées.

🌱 Que vous cherchiez à gérer le stress, à surmonter une période de deuil, à préparer un examen ou à retrouver votre confiance en vous, les Fleurs de Bach peuvent être une solution douce et efficace.

#bach #fleursdebach #harmonie #fleurs #fleur #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #essenceflorale #anxiété #émotions

🌿💖 Troubles hormonaux des femmes : 7 solutio

🌿💖 Troubles hormonaux des femmes : 7 solutions naturelles 💖🌿

Ces déséquilibres peuvent impacter notre santé physique, notre bien-être émotionnel et même notre estime de soi.

Mais ne vous découragez pas, car il existe des solutions naturelles pour retrouver l'harmonie dans votre vie ! ✨🌺

🟢 Adoptez une alimentation saine et équilibrée : faites le plein de fruits, de légumes, de bonnes graisses et de protéines de qualité pour nourrir votre corps en profondeur.

🟢 Pratiquez régulièrement une activité physique adaptée à vos besoins : le mouvement est essentiel pour stimuler votre métabolisme et réguler vos hormones.

🟢 Explorez les bienfaits des compléments alimentaires : certains nutriments et plantes peuvent vous aider à combler vos éventuelles carences et à soutenir votre équilibre hormonal.

🟢 Apprenez à gérer votre stress : le stress chronique peut perturber vos hormones, alors prenez le temps de vous détendre avec des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou la sophrologie.

🟢 Utilisez les huiles essentielles : ces précieux extraits de plantes peuvent apaiser vos émotions et équilibrer vos hormones de manière naturelle. Choisissez des huiles comme la sauge sclarée, le fenouil ou la lavande pour vous accompagner dans votre bien-être.

🟢 Limitez votre exposition aux perturbateurs endocriniens : adoptez des gestes simples au quotidien pour réduire votre contact avec ces substances nocives, comme privilégier des produits de beauté naturels ou consommer des aliments biologiques.

🟢 Accordez-vous un sommeil de qualité : le repos est crucial pour régénérer votre organisme et maintenir un équilibre hormonal optimal. Créez un rituel de coucher apaisant et veillez à dormir dans un environnement propice au repos.

Prenez soin de vous et n'oubliez pas que ces conseils ne remplacent pas un suivi médical personnalisé.

Si vous rencontrez des troubles hormonaux persistants, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir un accompagnement adapté à vos besoins individuels. 💖🌟

#hormone #hormones #troublehormonal #troubleshormonaux #solutionsnaturelles #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle

🌿 Découvrez les 10 techniques naturopathiques

🌿 Découvrez les 10 techniques naturopathiques essentielles pour cultiver votre bien-être holistique ! 🌟

La naturopathie est bien plus qu'une simple approche de la santé, c'est un véritable art de vivre qui prend en compte votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Pour vous guider vers une vie plus équilibrée et épanouissante, voici un aperçu des 10 techniques clés de la naturopathie :

1️⃣ Alimentation : Apprenez à nourrir votre corps en fonction de ses besoins uniques et de votre vitalité.

2️⃣ Exercice physique : Explorez les bienfaits de l'activité physique pour stimuler votre santé globale.

3️⃣ Psychorelaxation : Libérez-vous du stress et des tensions grâce à des techniques de relaxation et de gestion émotionnelle.

4️⃣ Phytoaromatologie : Découvrez le pouvoir des plantes pour soutenir votre organisme de manière naturelle.

5️⃣ Techniques respiratoires : Prenez conscience de votre respiration et de son impact sur votre santé et votre bien-être.

6️⃣ Hydrologie : Explorez les différentes façons d'utiliser l'eau pour revitaliser votre corps et votre esprit.

7️⃣ Techniques manuelles : Offrez-vous des massages relaxants et drainants pour favoriser la circulation et l'élimination des toxines.

8️⃣ Techniques réflexes : Stimulez les zones réflexes du corps pour améliorer le fonctionnement de vos organes et de vos systèmes.

9️⃣ Techniques énergétiques : Explorez le potentiel de l'énergie universelle pour rééquilibrer vos flux énergétiques.

🔟 Techniques vibratoires : Plongez dans l'univers des vibrations sonores et chromatiques pour harmoniser votre être.

Chaque technique naturopathique offre une approche unique pour prendre soin de votre santé de manière holistique.

Choisissez celles qui résonnent le plus avec vous et commencez votre voyage vers le bien-être dès aujourd'hui ! ✨

#techniquesnaturopathiques #techniquenaturopathique #holistique #vieéquilibrée #relaxation #naturopathie #naturo #santeaunaturel #santenaturelle #naturopathe #bienetreaunaturel #bienetrenaturel #sante #bienetre #equilibre #viesaine #stress #solutionsnaturelles #viesaineetequilibree #sophrologie #sophro #sophrologue #bonnesante #Phytoaromatologie #hydrologie #énergies

Charger plus Suivre sur Instagram

Mentions légales

© Zahia Guinchard 2023

contact@zahiaguinchard.com

06 61 26 30 09

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial