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SOMMEIL

 

Soyez reposé et plein de vie : Deux programmes pour vous accompagner progressivement à faire de vos troubles du sommeil un lointain cauchemar

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Les étapes de l’accompagnement

  1. Vous faites un bilan de votre sommeil en tenant un agenda du sommeil.
  2. Vous apprendrez à relâcher vos tensions et à vous détendre.
  3. Vous apprendrez à changer votre relation au sommeil.
  4. Vous aurez une alimentation adaptée pour faciliter un bon sommeil.
  5. Vous mettrez en place une hygiène de vie pour avoir un sommeil de qualité.
  6. Vous vous réveillerez plein d’énergie et de vitalité.
  7. Vous vous sentirez bien dans votre corps et dans votre tête, plein d’entrain pour avancer dans votre vie.
Sophrologie Paris

Accompagnement « Calme et sérénité » : 3 mois

Cet accompagnement vous correspond si :

  • Vous ruminez beaucoup au moment de vous endormir,
  • Vous redoutez le moment ou vous allez vous coucher,
  • Vous avez du mal à vous endormir,
  • Vous êtes sujet aux réveils nocturnes,
  • Vous vous réveillez avec l’impression d’être fatigué,
  • Vous êtes déterminé à accomplir les changements pour retrouver une bonne qualité de sommeil.

 

Avec cet accompagnement :

  • Vous retrouverez votre propre cycle de sommeil en accord avec votre horloge biologique,
  • Vous aurez une alimentation adaptée qui est la clef d’un sommeil de qualité,
  • Vous apprendrez à vous calmer, à vous détendre et à libérer les tensions,
  • Vous retrouverez votre vitalité en journée,
  • Vous allez reprendre confiance dans votre capacité à vous endormir,
  • Vous allez retrouver un sommeil de qualité.
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Cet accompagnement comprend

  • 1 séance de de 90 mn avec moi pour faire un état complet de votre situation.
  • 1 test pour évaluer le statut de vos neurotransmetteurs et équilibrer si besoin. Les neurotransmetteurs sont des molécules chimiques qui sont les messagers du cerveau et régulent les humeurs, d’où l’importance d’avoir un statut en neurotransmetteurs équilibré.
  • 1 bilan de vitalité sera établi à la suite de notre premier entretien.
  • 1 programme d’hygiène vitale complet d’environ 10 pages et totalement personnalisé en fonction de vos besoins et de votre constitution naturopathique qui vise à relâcher le mental, à relancer et à pérenniser une santé optimale. Ce programme complet sera divisé en plusieurs parties : vous saurez comment vous alimenter sainement sans vous frustrer pour mieux dormir et d’autres techniques seront mises en avant en fonction de vos besoins (aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, hydrologie, auto-massage…)
  • 1 séances de 60 mn pour faire un point complet sur la cure et procéder à d’éventuels ajustements
  • Supports audios ou écrits pour approfondir vos connaissances sur les différentes techniques naturopathiques.
  • 3 consultations de sophrologie.
  • 1 audio de relaxation personnalisé.
  • Des fiches pratiques des exercices respiratoires pratiqués en séance.
  • Exercices de Sophrologie inter-séances pour vous entrainer et vous approprier les exercices.
  • Une communication privilégiée avec moi toute la durée de l’accompagnement.

Contactez moi pour savoir comment l'accompagnement au sommeil peut vous aider

Accompagnement « Rêve » sur 6 mois

Cet accompagnement vous correspond si :

  • Vous ruminez beaucoup au moment de vous endormir,
  • Vous redoutez le moment ou vous allez vous coucher,
  • Vous avez du mal à vous endormir,
  • Vous êtes sujet aux réveils nocturnes,
  • Vous vous réveillez avec l’impression d’être fatigué,
  • Vous ressentez que votre état de santé est impacté par le manque de sommeil,
  • Vous êtes atteint de bruxisme, de cataplexie, du syndrome des jambes sans repos ou encore vous avez des apnées du sommeil,
  • Vous êtes déterminé à accomplir les changements pour retrouver une bonne qualité de sommeil.

Avec cet accompagnement :

  • Vous retrouverez votre propre cycle de sommeil en accord avec votre horloge biologique,
  • Vous apprendrez à vous alimenter et à faire de l’exercice pour un meilleur sommeil,
  • Vous apprendrez à vous calmer, à vous détendre et à libérer les tensions,
  • Vous retrouverez votre vitalité en journée,
  • Vous aurez une alimentation adaptée qui est la clef d’un sommeil de qualité,
  • Vous allez reprendre confiance dans votre capacité à vous endormir,
  • Vous allez apprivoiser les appareillages,
  • Vous allez retrouver un sommeil de qualité.
  • Vous vous sentirez plein de vitalité et d’énergie, en santé.
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Sophrologie

Cet accompagnement comprend

  • 1 séance de de 90 mn avec moi pour faire un état complet de votre situation
  • 1 test pour repérer vos carences et excès en minéraux et oligo- éléments et votre état d’intoxication par les métaux lourds, statuts primordiaux pour être en santé afin de procéder aux corrections.
  • 1 test pour évaluer le statut de vos neurotransmetteurs et équilibrer si besoin. Les neurotransmetteurs sont des molécules chimiques qui sont les messagers du cerveau et régulent les humeurs, d’où l’importance d’avoir un statut en neurotransmetteurs équilibré.
  • 1 bilan de vitalité sera établi à la suite de notre premier entretien.
  • 1 programme d’hygiène vitale complet d’environ 10 pages et totalement personnalisé en fonction de vos besoins et de votre constitution naturopathique qui vise à relâcher le mental, à relancer et à pérenniser une santé optimale. Ce programme complet sera divisé en plusieurs parties : vous saurez comment vous alimenter sainement sans vous frustrer pour mieux dormir et d’autres techniques seront mises en avant en fonction de vos besoins (aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, hydrologie, auto-massage…)
  • La mise en place d’un programme d’exercices physiques en fonction de vos possibilités, de vos inclinations et de vos contraintes.
  • 2 séances de 60 mn pour vous familiariser avec des techniques naturopathiques et de respirations pour apprendre à gérer votre stress : aromathérapie, phytothérapie, auto-massage, fleurs de Bach, cohérence cardiaque, méditation, …
  • Supports audio ou écrits pour approfondir vos connaissances sur ces différentes techniques.
  • 1 soin énergétique de 45 mn.
  • 8 consultations de sophrologie d’après un protocole personnalisé en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre.
  • 3 audios de relaxation personnalisés
  • Des fiches pratiques des exercices respiratoires pratiqués en séance.
  • Exercices de Sophrologie inter-séances pour vous entrainer et vous approprier les exercices.
  • Une communication privilégiée avec moi durant toute la durée de l’accompagnement.

Vous souhaitez être contacté pour une séance offerte

L’accompagnement naturopathique et sophrologique ne se substitue pas à un suivi médical. Il ne faut pas arrêter un traitement en cours sans l’avis de votre médecin

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